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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只能少量的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)